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2015-11-19 
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  对于一胎的妈妈来说,孕期最大的煎熬也许就在产前。临近预产期,每天都坐立不安。即便自己知道,不用紧张,那么多妈妈都熬过来了,但心里那道坎还是跨不过去。  害怕分娩时的痛,又担心生产时可能难产。还没进产房,内心的害怕和紧张已经到达极限。面对产前巨大的压力,准妈妈该怎么应对呢?
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产前压力大,准爸准妈怎么做?  准妈妈可以这样做!  在怀孕的过程中,尽量放松心态,及时调整和转移不良情绪,保持乐观稳定的情绪;经常对自己进行积极的心理暗示,这对稳定情绪,提高心理承受力大有益处;及时将自己的烦恼向丈夫、闺蜜倾诉,以便更好的释放烦恼,增强信心。  准爸爸应该这样做!  作为丈夫应尽量挤出时间陪伴妻子,除了无微不至的关怀和照顾外,还应给予妻子精神上的安慰,为妻子排除心理压力,解除顾虑,同时还要给予更多的谅解;分娩期间,应尽量守在妻子身边,给予妻子最大的鼓舞和安全感。产前两大压力,准妈如何应对?  ●怕痛  @罗罗:电视里,女性生产的时候都痛得死去活来,怎叫人不害怕呢?  【小编有话说】:  电视剧中的画面大多都夸张了,现实中,虽然产妇要经历较长时间的宫缩和阵痛,但不至于像电视剧那样一直痛着,喊得撕心裂肺。如果生产时,真那样喊,很快你就会把力气喊没了,到后面也就没力气生。虽然都说生孩子很痛,但这痛仍然是在人体能承受的范围内,准妈妈不必担心太多。  减轻分娩疼痛,准妈可以这样做!  ·心理上鼓励自己:“别人都能把孩子顺利生出来,我也一定可以;别人能承受的痛,没道理我承受不来。”。生孩子并没有那么可怕,宝宝也会给你勇气和力量,你只需努力和加油。  ·学习拉梅兹分娩呼吸法:拉梅兹分娩呼吸法,也称为心理预防式的分娩准备法,它利用呼吸分散注意力,以减轻分娩痛苦。准妈妈提前学习此法,分娩时也可以用得上哟。  ·减轻痛苦的姿势:在疼痛还能忍受的时候(没有破水的情况下),跪在床边,上身俯在床上;或双腿分开,面对椅背坐下,身体和双手扶靠椅背;或扶靠物体并蹲着,利用地心引力加快第一产程。  ●怕难产  @罗罗:电视剧上娘娘生产的场面,不仅仅是大汗淋漓,撕心裂肺的痛,还有不少最终以血腥的难产告终,真是让人打寒颤。  【小编有话说】:  嘿嘿,准妈可别入戏太深,虽说女人生产会有难产的风险,但现代的医学发达,而且从怀孕之初就开始产检,难产的发生率比古代低得多,准妈们真的没必要操心太多。如果你的条件不符合顺产,医生会直接给你剖了,就别自己吓自己了。  避免难产,准妈应该这样做!  ·及早发现不良因素:定期做产前检查,监控母婴健康状况,及早发现可能造成难产的因素,一旦发现异常,医生可以采取措施进行纠正。  ·尽量放轻松:准妈妈要对自己有信心,不要预设分娩恐惧心理。产前可以通过孕妇课堂或其他途径了解分娩,分娩时可以选择家人陪伴或者选择经验丰富的助产士陪伴,增强安全感。  ·积极配合:分娩时,要积极配合医护人员,该深呼吸还是该用力,都要听从指导,不要大喊大叫,白白浪费体力。

产前焦虑严重 让准妈备受煎熬
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