重污染!青岛人注意,未来三天尽量少出门!又一波冷空气来袭!

袁紫衣
2018/12/20

要说这两天青岛是真的好暖和任性姐连羽绒服都穿不住了突然有种“穿越”到春天的感觉不过随着升温而来的还有
(图片来自 青岛市环保局)
昨天17时青岛重度污染!
(图片来自 中国天气网)

今起三天青岛中度污染!


看到这里
任性姐只能默默拿出“防毒面罩”污染天气可是不容小觑!面对污染天气
必须做好各项防护措施


污染天气大家首先想到的就是戴口罩戴口罩不多说给你们来点实在的如何选购口罩?

小贴士

●首先要根据自己的脸型选择口罩,口罩与面部贴合越好,防护效果越好。

●防霾与舒适很难兼得,一般过滤效果越高,佩戴时舒适感越差;建议购买有呼吸阀的口罩,可以减少憋闷感。
●从正规渠道购买,电商自营、药店、超市、便利店等均可放心选择。
●尽量选择有鼻夹的口罩,鼻子是隆起的,有鼻夹可以很好地解决鼻子漏风问题。
●不要盲目相信明星效应或国外品牌,有些口罩并不是为防PM2.5设计的,起不到防护效果。

当然面对重污染天气不是只有戴口罩一种办法不想戴口罩的美妈们往下看↓↓↓
戴帽子
头发吸附污染物的能力众所周知,出门前戴顶帽子,能够有效缓解这种危害。
穿长衣
穿的太零碎就增大了和有害空气接触的面积,穿长长的大衣,又保暖,又健康。
户外“短平快”
在雾霾天气,减少在户外活动的时间非常有必要。短暂停留,平和呼吸,小步快走。
进屋就洗脸洗手
“全副武装”的在室外逗留后,你皮肤接触有害颗粒物最多的地方就是脸和手了。所以,要立即清洗。
用鼻呼吸
鼻毛和粘液可以吸附空气中的有害颗粒物,而用嘴呼吸就直达扁桃体了。
擤鼻子
按时清理鼻腔,一定要擤鼻子,而不能挖鼻子,否则会损坏鼻腔。
早睡觉
早睡早起身体好,另外,身体能够有效减缓呼吸。
多喝水
多喝水促进新陈代谢、加快体内水分的更新,对身体非常好。
多吃粗纤维食品
粗纤维食品例如大豆、芹菜、苹果等,可以促进排便、排肠毒、润肠道,赶走进入消化系统的有害颗粒!

对于小宝宝来说更要注意,美妈们可以跟任性姐来学下~怎么降低雾霾对宝宝的危害?
招数一:雾霾天,尽量减少出行
在有雾霾的天气,原则上应该尽量避免出行,尤其是小宝宝,因为他们的呼吸器官还没有发育成熟,所以更容易受到雾霾的伤害。特别是雾霾比较严重的天气,比如PM2.5的指数已经超过300,出去玩耍,弊大于利。患有过敏或者哮喘的小朋友,更要注意。
招数二:散步需选择能见度相对较好的时段
如果有必须出去的情况,最好选择能见度比较好的时段,此时空气中的颗粒物会相对较少。
招数三:小宝宝最好戴纯棉口罩
虽然有研究证明N95口罩对PM2.5的抵御能力明显高于普通的纯棉口罩,但是因为这种口罩密封性非常好,堵住宝宝的口鼻,容易导致宝宝的呼吸不畅。小宝宝还不会表达自己的不舒服,一旦父母不注意有引起窒息的危险,所以出于安全的考虑,还是建议给6岁以下的小宝宝戴纯棉材质的口罩。  

招数四:开窗也要选择风大的时间
在风大的时候,开窗通风,空气至少是流动的,停留在室内的颗粒物也会少一些。如果是雾霾非常严重的天气,最好不要开窗。
招数五:在室内打开加湿器
加湿器能使空气里的湿度增加,湿度增加以后,空气中的颗粒物就容易落到地面,而不是悬浮在空中,减少家人和宝宝吸入颗粒物的机会。
招数六:家有过敏或者哮喘宝宝,最好安装空气净化器
有过敏或者哮喘的宝宝,对空气中的颗粒物会更加敏感。如果家里条件允许,建议购置空气净化器,它能够过滤掉空气中的部分颗粒物,减少宝宝过敏的几率。
招数七:勤漱口
雾霾可以通过鼻子进入人体的呼吸道,也可以通过口腔进入人体的消化道,给宝宝用清水勤漱口,可以将口腔中的雾霾颗粒冲刷出去,避免对消化道的伤害 。家长在下班后,也要洗手后再抱孩子。
最后提醒下美妈和小宝宝们最近虽然很暖和但是又一波冷空气要来了市区最低-3°C!棉服羽绒服赶紧裹紧呐~

爸妈们要帮宝宝做好防范哦!转发给更多需要的人吧~

来源:青岛市环保局、中国天气网、青岛新闻网、大众网等综合整理