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私房钱
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宝宝生日
2015-11-19 
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[size=10.5000pt][font] 怀胎十月,终于卸货了!感觉自己轻松了不少,虽然身体不用再“[font]负重[font]”[font],但是身体调理可是得提上日程了。不然落下毛病,会影响日后生活。产后妈妈要怎么做才能让身体恢复得更快呢?下面这八个细节一定要注意!


[size=10.5000pt]1[font]、及时排尿
[size=10.5000pt][font]  自然分娩的新妈妈产后第一次排尿非常重要。一般[size=10.5000pt][font]产后6-8[font]小时内一定要排尿[size=10.5000pt][font]。一旦发生尿潴留,膨胀的膀胱可能会影响子宫收缩,不利于产后恢复。新妈妈若不习惯卧床排尿,可坐起来或让家人扶着去卫生间排尿。
[size=10.5000pt][font]  若排尿困难,可以打开水龙头,利用流水声刺激排尿。若长时间憋着不能排尿,要尽早告诉医生,看是否需要导尿。
[size=10.5000pt]2[font]、尽早下床多走动
[size=10.5000pt][font]  顺产的妈妈如果会阴部无裂伤,且身体没有其他不适,[size=10.5000pt]24[font]小时后可站起来[size=10.5000pt][font]为宝宝换尿布,第二天起可在房间里慢慢走动,每天走2-3[font]次,每次[font]30[font]分钟。虽然已经能下床走动,但第一次下床走动时要有人陪伴,以防头晕而摔倒,也不要久站。之后逐渐增加活动次数和时间,半个月后便可做些简单的家务。
[size=10.5000pt]3[font]、细心呵护外阴
[size=10.5000pt][font]  产后恶露排尽需要较长一段时间,这段时间卫生护垫一定要勤换,而且每天要用温水清洗外阴,否则长时间不清洗也会引起外阴不适。如果侧切伤口或会阴发生肿胀,可用50%[font]硫酸镁溶液湿热敷。如果伤口红肿、发热,应尽早咨询医生,及时处理。
[size=10.5000pt]4[font]、观察恶露变化
[size=10.5000pt][font]  恶露一般持续3[font]周,初期是咖啡色,随后颜色逐渐变淡,量逐渐减少。如果恶露中有血块、出血量增多或有不好的气味,排出时间过短或过长,则表明子宫收缩不良或有感染,应及时看医生。
[size=10.5000pt]5[font]、勤换内衣内裤
[size=10.5000pt][font]  刚生产完的头些天,即便不适宜洗澡,也要勤换内衣内裤。因为产后妈妈的汗液和乳汁容易弄湿衣服,而且产后头几天恶露较多,容易弄脏内裤,必须天天更换,以免引起皮肤和私处感染。
[size=10.5000pt]6[font]、让身体保持清爽卫生
[size=10.5000pt][font]  一般情况下,[size=10.5000pt][font]若会阴部无伤口,身体没有其他不适症状,产后3[font]天便可开始淋浴[size=10.5000pt][font]。沐浴时卫生间要温暖,水温要适宜,沐浴时间不可过长。
[size=10.5000pt][font]  头几次沐浴时最好让宝爸陪伴在旁或在门外候着,若出现头晕等不适症状,要及时告知宝爸,并尽快擦干身体,穿上衣服回房间休息。若会阴切口大或裂伤较重、腹部有刀口,应待伤口愈合后再进行洗浴,在此之前可先做擦浴。
[size=10.5000pt]7[font]、房间要定期通风换气
[size=10.5000pt][font]  有些妈妈遵循老一辈的月子观念,一整个月子期间都把房的门窗关得紧紧的。别说风了,新鲜空气都近不到房间里。
[size=10.5000pt][font]  房间空气不流通,反而对产妇和宝宝不利。无论春夏秋冬,每天都要开窗换气,若风较大,妈妈和宝宝暂时离开房间避避风,待新鲜的空气进入房间,关闭窗户后再回房间,勿吹风受凉。
[size=10.5000pt]8[font]、适度摄取营养
[size=10.5000pt][font]  坐月子期间适当进补,才能帮助身体快速恢复。有些妈妈害怕产后进补容易肥胖,便十分克制,菜肉都吃得少,这种做法不可取。女人分娩时消耗大,产后必须适当进补,要[size=10.5000pt][font]注意荤素合理搭配,保证足够的摄入量[size=10.5000pt][font]。不然营养不够,且不说身体恢复慢,就连宝宝所需的奶水都无法保证。
 
产后坐月子,注意这些
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